高强度锻炼

Gainage

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Gagneur Mg

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Elbow Plank

30 秒

Wall Sit

30 秒

Alternating Side Planks

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20 秒

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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