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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Pushups

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中度 30 秒  
1 Minute Timer

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中度 60 秒  
Dumbell Fly

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Pull-ups

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激烈 60 秒  
Back   Pull Up Bar
Chest Press 3 Minutes

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中度 3 分  
Upper Body   Dumbbells
Chest Openers

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中度 60 秒  
Chest   No Equipment

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