Yoga

Everyday to become more flexible

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Basic Move

30 秒

Balancing Stick

30 秒

Advanced Crow Sequence

2 分钟

Sphinx Pose

30 秒

Center Leg Stretch

1 分钟

Bow Pose

30 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Head to Knee

1 分钟

Chaturanga

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Fold Forward

1 分钟

Handstand Push-ups

1 分钟

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 分钟

Garland Pose

1 分钟

Back Handsprings

1 分钟

Butterfly with Heel Tap

1 分钟

Butterfly with Leg Extension

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Wall Plank

1 分钟

Fish Pose

1 分钟

Headstand

1 分钟

Left Lunge Easy Twist

1 分钟

Crane

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Locust

1 分钟

Bicycle in Bridge

30 秒

相关锻炼

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20 分钟 15 秒, 适度

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24 分钟, 适度

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11 分钟 30 秒, 适度

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19 分钟 10 秒, 适度

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12 分钟 30 秒, 适度

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11 分钟 30 秒, 中度

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Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度