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设置 1 : 2 个回合
30 秒
50 Crunches
50 Crunches
1 分钟 20 秒
50 Tricep Dips
50 Tricep Dips
1 分钟 15 秒
50 Cross Body Crunches
50 Cross Body Crunches
1 分钟 20 秒
8 Down Unders
8 Down Unders
1 分钟
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Starter
6 分钟, 中度
Full Body
22 分钟 30 秒, 适度
Total Body
12 分钟, 适度
Basic
20 秒, 适度
Bodyweight
15 分钟, 激烈
Aaaaaaaaaaw
4 分钟 15 秒, 激烈


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