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适度锻炼

Cycle Intervals

中度   30 分钟

Stephanie Rico
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Cycle Intervals

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up (70)
Warm-Up (70)
5 分钟
Flat (70)
Flat (70)
2 分钟
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 分钟 30 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
2 分钟
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
45 秒
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
45 秒
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
1 分钟 15 秒
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 分钟 30 秒
Medium Incline (70)
1 分钟 30 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
2 分钟
Flat (70)
Flat (70)
2 分钟
Speed (80)
Speed (80)
2 分钟
Recovery (70)
Recovery (70)
30 秒
Medium Incline (70)
1 分钟 30 秒
Cool Down (70)
Cool Down (70)
5 分钟

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