#hiitweek - Day Five

The workout for day five of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seal Jacks

30 秒

Rest

15 秒

Plyo Lunges

30 秒

Rest

15 秒

Side to Side Hops

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jacks

30 秒

Rest

15 秒

Inchworm Push-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Rest

15 秒

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

15 秒

Burpees Flat

30 秒

Rest

15 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Flutter Kicks

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

15 秒

Push-Up and Rotation

30 秒

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16 分钟, 激烈

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6 分钟 30 秒, 激烈

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7 分钟 50 秒, 激烈

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8 分钟 30 秒, 激烈

HIIT Daily Workout

8 分钟 10 秒, 中度

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33 分钟 20 秒, 中度