Daily

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells

添加人 Jenn Owusu Ansah

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼

描述

To do at the gym:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Elbow Plank

20 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 秒

Side Bends

45 秒

Cycling

7 分钟

Elliptical

10 分钟

Leg Press

45 秒

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

10 分钟

Alternating Bent Over Rows

1 分钟 15 秒

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