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高强度锻炼

Back Bends

激烈   28 分钟

目标区域: Yoga

Lala Nieto
 		    添加人 Lala Nieto
Back Bends
标签
瑜伽锻炼
描述

Flexibility, strength, and concentration

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Tree
Left Tree
30 秒
Right Tree
Right Tree
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
30 秒
Right Side Angle
Right Side Angle
30 秒
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Left Revolved Side Angle
Left Revolved Side Angle
30 秒
Left Side Angle
30 秒
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 秒
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 秒
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 秒
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 分钟
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 秒
Right Side Compass Pose
Right Side Compass Pose
30 秒
Left Side Compass Pose
Left Side Compass Pose
30 秒
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 秒
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
King Cobra
King Cobra
30 秒
Right Leg Tiger Pose
Right Leg Tiger Pose
30 秒
Left Leg Tiger Pose
Left Leg Tiger Pose
30 秒
Locust
Locust
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Hero Pose
Hero Pose
30 秒
Reclining Hero
Reclining Hero
30 秒
Camel
Camel
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Fish Pose
Fish Pose
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Right Legged Wheel Pose
Right Legged Wheel Pose
45 秒
Left Legged Wheel Pose
Left Legged Wheel Pose
45 秒
Inverted Wheel Pose
Inverted Wheel Pose
45 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
45 秒
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 秒
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 秒
Cow Face Pose
Cow Face Pose
30 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

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