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适度锻炼

Arms

中度   7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbells, Bench

Max James
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Arms
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼
描述

Gotta be stronk mane

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 秒
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 秒
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 秒
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟

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