Abs

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Core

添加人 James Carole

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 分钟

Ankle Grabbers

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 分钟

Crunches

2 分钟

Double Crunches

Double Crunches

2 分钟

Scissor Kicks

2 分钟

"O" Balance

2 分钟

1 2 Burpees

1 分钟

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6 分钟, 激烈

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