Chest & Tri

中度 Duration 2 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Bench

添加人 Terriel Ferguson

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼健身球锻炼哑铃锻炼椅子锻炼卧推锻炼

描述

Chest & Tri's

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

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20 秒

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Fly on Ball

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20 秒

设置 3 : 1 个回合

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 秒

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