Upper Body

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Core, Arms, Back

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Vassil Marintchev

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Alternating Bicep Curls

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45 秒

Chaturanga

45 秒

Bench Dumbbell Fly

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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