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初学者锻炼

Stretch Before Workout

适度   8 分钟

目标区域: Back, Legs

Rajpreet Dhillon
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Stretch Before Workout
标签
背部锻炼

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设置 1 : 1 个回合
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 分钟
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 分钟
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

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Good Stretching
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