Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cat Cow

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Right Half Pigeon

1 分钟

Left Half Pigeon

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Side Bends

1 分钟

Forward Bend

1 分钟

Downward Facing Dog

1 分钟

Cobra

1 分钟

Camel

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Lying Torso Twists

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Head to Knee

1 分钟

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 分钟

Supine Butterfly

1 分钟

Alternate Nostril Breathing

1 分钟

Upward Plank

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Torso Twists

1 分钟

Right Leg Balance

1 分钟

Left Leg Balance

1 分钟

Outside Runners Lunges

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

相关锻炼

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7 分钟 30 秒, 中度

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12 分钟, 适度

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17 分钟, 中度

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11 分钟, 中度

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14 分钟, 中度

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10 分钟, 适度