在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟


相关锻炼

Legs
3 分钟 30 秒,
Legs
6 分钟, 中度
Butt And Legs
7 分钟, 适度
Legs
3 分钟, 适度
Legs
3 分钟, 适度
Legs
6 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Centaur Legs

Centaur Legs

适度 10 分  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

适度 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

适度 14 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别