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初学者锻炼

Stretch

适度   5 分钟

目标区域: Legs, Back

Brieshon D'agostini
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Stretch
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butterfly
Butterfly
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 秒
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 秒

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Stretch It
Stretch It
2 分钟 1 秒,
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 分钟 30 秒, 适度
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Run/Walk 50-55min

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激烈 52 分  
Seated Wide Leg Stretching **V

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中度 6 分  
Legs  
--AM-- Yogini Flow -- **V

--AM-- Yogini Flow -- **V

激烈 25 分  
Back  

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精选

精选

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减重

abs & core

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