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高强度锻炼

Bodytime

激烈   29 分钟

目标区域: Full Body

Nathan Hanot
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Bodytime
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
2 分钟
High Knees
High Knees
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 秒
Rest
Rest
2 分钟
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
2 分钟
High Knees
High Knees
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Burpees
Burpees
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 秒
Rest
Rest
2 分钟
High Knees
High Knees
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 秒
Rest
Rest
2 分钟

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