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Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
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1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒


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Warm Up
6 分钟 15 秒, 中度
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3 分钟, 中度
Uuu
6 分钟 10 秒, 适度
Start
7 分钟,


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