Dancer Bod

"Dancer workouts" made by those who aren't dancers are child's play. Try this workout for the ballerina Boston see on stage.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squats

1 分钟

Straight Punches

1 分钟

Lunges with Rotation

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Transition

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Plank

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Sit-Ups

45 秒

Oblique V-Sits

45 秒

相关锻炼

Perfect body

6 分钟 10 秒, 中度

Full Body

48 分钟, 激烈

Birthday Body

19 分钟, 中度

Total Body 2

17 分钟, 中度

All Body Workout

12 分钟 18 秒, 中度

Beginning

8 分钟, 适度