Arms

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Arms

器械: Bench, Dumbbells

添加人 Joey Santiago

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 秒

Hammer Curls

30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 秒

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 秒

Plank

1 分钟

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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30 秒

Dumbbell Right Leg Curl to Press

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30 秒

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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