初学者锻炼

Butt & Legs

适度 Duration 38 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbells, BOSU Ball, Strength Machine

添加人 Soledad Mendoza

标签

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描述

Butt & legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 分钟

设置 2 : 2 个回合

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

30 秒

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

30 秒

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

30 秒

BOSU Squats

1 分钟

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Leg Press

15 秒

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