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设置 1 : 1 个回合
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 5 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Star Jumps
Star Jumps
1 分钟


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5 分钟 50 秒, 适度
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6 分钟 40 秒, 适度
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