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初学者锻炼

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适度   5 分钟

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Tooba Zia
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背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
30 秒
High Knees
High Knees
25 秒

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Daily Workout Works For Me
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中度 10 分  
Full Body   No Equipment

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