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Arms, Shoulders, Back, & Neck


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分钟
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分钟
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分钟
Body Circles
Body Circles
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Camel
Camel
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Crosses
Crosses
1 分钟
Inclined Plane
Inclined Plane
1 分钟
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 分钟


相关锻炼

Arms
3 分钟 20 秒, 中度
Good Morning
4 分钟 30 秒, 中度
Upper Body Warm Ups
1 分钟 50 秒, 适度
Upper Body #3
22 分钟 55 秒, 激烈
Back/ Shoulder
14 分钟, 中度
Back & Shoulders/neck
10 分钟 30 秒, 中度


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