Knee Freak

Improve estability of knee structure.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Step Ups - Unstable Platform

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Leg Lifts

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Abdutor

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Adutor

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Plataforma Vibratória

10 分钟

相关锻炼

Knee Exercises

6 分钟, 适度

11-16

1 分钟 30 秒, 适度

Ass Kicker

4 分钟 5 秒, 适度

Daily Workout

13 分钟 30 秒, 适度

Quick Legs & Core

12 分钟 45 秒, 适度

Knees 1

3 分钟, 中度