在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 秒
Plank
Plank
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
5 秒
Burpees
Burpees
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
10 秒
Crunches
Crunches
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
10 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 秒


相关锻炼

Burpees
2 分钟, 中度
Abs
2 分钟 30 秒, 激烈
Proper Workout
4 分钟 35 秒, 激烈
Core, Glutes, Quads
18 分钟, 中度
Burpees + 3 Others
9 分钟, 中度
Burpees
5 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别