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高强度锻炼

Cycling Training

激烈   3 小时 3 分

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

Lele L.
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Cycling Training
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼
描述

50~60 km on cycle

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 分钟
Fast Cycling
Fast Cycling
2 小时 30 分钟
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 分钟
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 秒
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 秒
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
20 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒

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