Legs

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Exercises

设置 1 : 5 个回合

Squats

1 分钟

Rest

25 秒

设置 2 : 5 个回合

Lunges

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 5 个回合

Wide Squat Holds

45 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 5 个回合

Narrow Squat Holds

45 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 5 个回合

Calf Raises

1 分钟

Rest

15 秒

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