高强度锻炼

No

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Victoria T.

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

相关锻炼

6 分钟 45 秒, 中度

Your Only Workout

Your Only Workout

8 分钟, 中度

22 分钟 30 秒, 适度

6 分钟 50 秒, 中度

Total Body workout

Total Body workout

30 分钟, 中度

Home Total Body

Home Total Body

7 分钟, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Workout 12

激烈

15 分

Core

Workout 7

激烈

14 分

Shoulders

Workout Y

激烈

12 分

Core

Endurance 6

激烈

22 分

Core

Endurance 5

激烈

22 分

Core

Box or Step, Bench

Workout S

激烈

12 分

Full Body

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由