Legs/Shoulders

中度 Duration 48 分钟

目标区域: Back

器械: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

添加人 Jason Bartone

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Leg Extension

1 分钟

Rest

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

Barbell Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Seated Dumbbell Press

1 分钟

Rest

1 分钟

Lateral to Front Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

Barbell Shrug

1 分钟

Rest

1 分钟

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