upper body

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

添加人 Nici H

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

5 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Chaturanga

1 分钟

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 分钟

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19 分钟, 中度

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18 分钟 45 秒, 中度

22 分钟 30 秒, 适度

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13 分

Upper Body

Dumbbells

Total 10 Body

激烈

10 分

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Challenge

激烈

9 分

Shoulders

Dumbbells

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精选

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