Core Training

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pogo Hops

40 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

40 秒

Mummy Kicks

40 秒

Kneeling Plank

40 秒

设置 2 : 1 个回合

3 Point Touches

40 秒

Modified Burpees

40 秒

High-Plank and Knee Draw

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

40 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

40 秒

相关锻炼

Legs And Core

10 分钟 20 秒, 激烈

Core Strength

5 分钟, 适度

All Core And Lower Body

11 分钟, 激烈

Legs + Core

24 分钟 50 秒, 中度

Core and Legs

43 分钟, 中度

Legs And Core

23 分钟, 中度