Sit Ups

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Core

添加人 Maria Nguyen

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Ab Curls

1 分钟

Rest

10 秒

Ankle Grabbers

1 分钟

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

设置 3 : 2 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Ab Curls

1 分钟

Rest

10 秒

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中度

8 分

Lower Body

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