Basic Full Body Workout

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Plank

30 秒

Crunches

1 分钟

Prisoner Squats

30 秒

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Partner Sit-ups

1 分钟

Push-Ups

45 秒

Rest

25 秒

Jog on the Spot

1 分钟

Bicycle Crunches

30 秒

Assisted Handstand

30 秒

Leg Lifts

30 秒

Chair Tricep Dips

30 秒

Flutter Kicks

1 分钟

Basic Move

25 秒

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