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高强度锻炼

Kettlebell Strength

激烈   30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Josie D
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Kettlebell Strength
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
40 秒
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Kneeling Get Ups
Kettlebell Kneeling Get Ups
40 秒
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分钟
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分钟
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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精选

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