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初学者锻炼

Squats

适度   8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair

Karla Cardenas
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Squats
标签
自重锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Drop Squats
Drop Squats
45 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 秒
Narrow Squats
Narrow Squats
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 秒

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