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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Burpees
Burpees
45 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟
Squats
Squats
45 秒
Intense Effort
Intense Effort
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟 15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟


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17 分钟 15 秒, 激烈
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10 分钟, 中度
For Every Day
18 分钟, 激烈
INTENSE 2
16 分钟 30 秒, 激烈
Work Out
4 分钟 45 秒, 适度
Random
6 分钟, 激烈


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