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适度锻炼

Leo's Workout

中度   6 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Back

器械: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
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Leo's Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼
描述

Good for abs and arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 秒

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