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会员锻炼

Dumbbell

17 分钟

器械: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ralph Docto
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Dumbbell
标签
完整健身房锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Bench Press
1 分钟
Barbell Incline Bench Press
1 分钟
Bench Dumbbell Fly
1 分钟
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分钟
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 分钟
Rear Deltoid Raise
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Wrist Curls
Wrist Curls
1 分钟
Standing Oblique Crunch
1 分钟
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分钟
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟

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