Workout

中度 Duration 44 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Chair

添加人 Faraaz Khan

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Tricep Dips

2 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 分钟

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分钟

Dumbbell Lunges

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2 分钟

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