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适度锻炼

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中度   6 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Foam Roller

Isaac Buendia
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家庭健身房锻炼 下半身锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dragon Squats
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30 秒
Bottom to Bottom Squats
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20 秒
Advanced Sun Salutation
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Advanced Left Glute Rolls
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20 秒
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
20 秒
Elbow Plank
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45 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

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All Round
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Everything
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Express Workout
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Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

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