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初学者锻炼

Post Workout Stretch

适度   8 分钟

目标区域: Legs, Back

Angela Hancock
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Post Workout Stretch
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Camel
Camel
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 秒
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
15 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
15 秒
Transition
Transition
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒

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My Own Spartacus Abs Only

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适度 16 分  
Core  
Pre-workout Stretch

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Full Body  

锻炼类别

精选

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减重

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