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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
No Time To Rest

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中度 8 分  
Legs   No Equipment
Full Body Tabata

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中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

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激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

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激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Plank

Plank

激烈 60 秒  
Core  

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