高强度锻炼

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激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Chest

器械: Dumbbells, Bench, Stability Ball

添加人 Matthew Ceranski

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Fly on Ball

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1 分钟

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