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高强度锻炼

Ab Challenge

激烈   13 分钟

目标区域: Core

Anisha De Silva
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Ab Challenge
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒

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