初学者锻炼

Back

适度 Duration 13 分钟

目标区域: Back, Core, Shoulders

添加人 Natalie Hodge

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cat Cow

45 秒

Bird Dog

45 秒

Cat Cow

45 秒

Bird Dog

45 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

Cobra

45 秒

Sphinx Pose

45 秒

Y-T-A

1 分钟

Sphinx Pose

45 秒

Y-T-A

45 秒

Pelvic Tilts

45 秒

Floor Bridge

45 秒

Pelvic Tilts

45 秒

Floor Bridge

45 秒

Child's Pose

1 分钟

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