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初学者锻炼

Day Work

适度   40 分钟

目标区域: Back, Core

Gabrielė Vosyliūtė
 		    添加人 Gabrielė Vosyliūtė
Day Work
标签
背部锻炼
描述

:-)

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Plank
Plank
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟

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Exercise1
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