No Floor

Standing for the duration of this workout. No getting on the floor.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Jog on the Spot

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Rest

30 秒

High Knees

1 分钟

Rest

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Squat Jumps

1 分钟

相关锻炼

Standing Workout

5 分钟 21 秒, 中度

Mini Workout

6 分钟 5 秒, 适度

My Workout

28 分钟 30 秒, 中度

Warm Up

4 分钟 25 秒, 激烈

All Body Workout

21 分钟 30 秒, 中度

Bl

30 分钟 40 秒, 中度