Piernas

Having trouble activating your glutes? Give this one a shot and they'll be contracting in no time. Grab a dumbbell and fire away!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Right Low Lunge Sidebend

45 秒

Left Low Lunge Sidebend

45 秒

Elbow Plank

40 秒

Floor Bridge

45 秒

Full Plank with Leg Lifts

45 秒

Floor Wipers

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

相关锻炼

Piernas/Gluteos

9 分钟, 中度

Legs

9 分钟 40 秒, 中度

Legs

10 分钟, 适度

Legs

7 分钟 15 秒, 中度

Core And Glutes

28 分钟 30 秒, 激烈

Legs 🔥🔥

10 分钟 30 秒, 中度