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Stai portando del peso eccessivo in parti sbagliate? Sei nel posto giusto per eliminare il grasso corporeo indesiderato! Questo però non è gratis, te lo devi sudare e devi lavorare! Non hai bisogno di attrezzi, ma solo forza e determinazione ti guideranno per aiutarti ad essere in forma.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Buongiorno Luce Del Sole

30 秒

Ginocchia Ai Gomiti

30 秒

Raccogli Le Ginocchia Verso Il Petto

30 秒

Tocco Degli Alluci Con Rotazione Del Busto

30 秒

Gomito Al Ginocchio

30 秒

Riposo

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Posizione del Pensatore con Tocco delle Ginocchia

45 秒

Riposo

15 秒

Posizione del pensatore sui gomiti con salti all'esterno

45 秒

Riposo

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Slanci Con Rotazione

1 分钟

Riposo

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Side Lunges

1 分钟

Advanced Left Lizard

1 分钟

Advanced Right Lizard

1 分钟

Butterfly with Heel Tap

30 秒

Butterfly with Leg Extension

30 秒

Dragon Squats

1 分钟

Rest

15 秒

设置 5 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

1 分钟

Crunchy Frogs

40 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

15 秒

设置 6 : 1 个回合

90 Lat Stretch

1 分钟

Big Toe Forward Bend

1 分钟

Quad Stretches

30 秒

Seated Leg Stretch

1 分钟

Hamstring Stretches

1 分钟

Standing Leg Stretches

1 分钟

Overhead Stretches

25 秒

Lengthening Stretches

30 秒

Child's Pose

30 秒

Double Leg Stretch

45 秒

Seated Moon Stretch

1 分钟

Left Neck Stretch

1 分钟

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